「日中に5分程度のスキマ時間が生じやすい」タイプで、

「本を読んで知識をつけたい」人には、「本を読んでその内容を思い出す」という方法がおすすめです！

「本を読んでいる途中で、読んだ内容を意識的に思い出す」という部分が重要です！

なぜ重要なのかというと、記憶は「繰り返し思い出す」ことで強化されるからです。

記憶に定着し始める
→より思い出しやすくなる
→繰り返し思い出す回数が増える
→さらに記憶が強化される

という好循環が生まれます。

思い出せない内容があれば、おのずと気にかかって本を読み返すので、より強く印象に残り忘れにくくなると言います。

つまり、本は漫然と読むよりも、「内容を思い出す」という行動を挟みながら読むほうが、内容を格段に効率よく覚えられるのです。

たとえば、「1ページ読んだらいったん本を閉じ、その内容を思い出す」というだけなら、5分もあれば十分です！

あなたもたった5分でも時間が空いたら、ぜひ上記の方法を取り入れてみてください！