「未来日記」某漫画ではありません、れっきとした勉強法の一種です。

「未来日記」とは、その日にやるべきことを、日記形式で一日の始めに書き出すというものです。

特徴は、あたかも達成した事実があるかのように、「～～だった」と過去形で書くこと。

これにより、日記に書いた通りの行動を実現することを狙い、「書き出したこと」と「行動」を一致させようとする人間心理を利用した手法です。

未来日記を「勉強に活用」することで期待できる効果

①初期のモチベーションを取り戻す効果が期待できる。

理想を過去形で書いていくことで、すでに叶ったかのように願望を言語化されます。

その結果、「勉強をやろう」と決心したときのわくわくする高揚感が生じるのだそうです。

②目標を忘れずにいられる

また、“過去形” で書くことは、目標を忘れないためにも効果的です。

「～したい」と書くと、脳は「まだ～していない」と認識してしまうのですが、

反対に「～だった」と過去形で書き、さらにその文字を見続ければ、自然とそのように行動する自分を想像するようになるそうです。

実際に取り組んでみてどうだったか、また次回お伝えしていきます。

では今回は以上です。