さて、今回お話するのは「ポモドーロテクニック」という勉強法です。

この勉強法は、

・集中することが苦手な人

・過集中で疲れてしまう人

に効果的な勉強法です。

具体的な方法は、「25分の作業＋5分の休憩」を4セット行うというものです。

作業時間を短く区切るだけでなく、その時間内で決められらタスクを終わらせるようにすることが大切です。

こまめに休憩を取ることで集中力の高い状態が一日の中で断続的に増えそれが結果的に生産性の向上に繋がります。

＜基本的な流れ＞

① タスクを優先順位の高い順に書き出す。
② タイマーを25分にセットしてスタート。
③ タイマーが鳴るまで、作業します。
④ タイマーが鳴ったら5分休憩します。これを4セット繰り返します。
⑤4セット終了したら、15分から30分間の長めの休憩を取ります。

「ポモドーロテクニック」は時間管理だけでなくタスク管理のやり方も学べて先延ばし癖の対策にもなります。

ぜひ試してみて下さい！