10月に入り、少しずつ過ごしやすい日が増えてきました。

夏のように、

「暑い……勉強する気が……」

となりにくくなり、

秋は比較的勉強しやすい季節ともいえます。

そこで、

「よし！秋から勉強時間を増やそう！」

と考えるのもいいのですが、少しだけ待ってください。

勉強時間を増やす前に、ぜひ一度考えてほしいことがあります。

それが、

「自分は何時ごろが一番集中できるのか？」

ということです。

同じ30分でも、

集中して取り組んだ30分と、眠気と戦いながら過ごした30分では、中身がかなり変わります。

勉強は「何時間やったか」だけでなく、

いつやるか

も意外と大切です。

★「朝型」「夜型」を無理に決めなくていい

勉強法を調べていると、

「朝勉強がおすすめ！」

「夜のほうが集中できる！」

など、いろいろな意見があります。

でも、

全員に同じ時間帯が合うわけではありません。

朝起きてすぐ頭が動く人もいれば、

「起きて30分は人間として起動していません」

という人もいます。

逆に夜になると集中できる人もいれば、22時を過ぎたあたりから、

教科書を開いているのに目は半分閉じている。

そんな人もいます。

だから、

「朝がいいらしいから朝！」

「夜型だから夜！」

と決めるよりも、

自分が実際に集中できる時間を探すこと

が大切です。

★まずは3つの時間帯を試してみよう

自分の集中しやすい時間が分からない人は、まず次の3つを試してみてください。

①学校から帰ってすぐ

帰宅後すぐに、

宿題や学校ワークを少し進める方法です。

この時間帯のメリットは、

学校で習った内容を忘れる前に復習できること。

特に数学や英語は、その日の内容を少しでも確認しておくと、

「学校では分かったのに、次の日には分からない」

を防ぎやすくなります。

ただし、

帰宅直後は疲れている人もいます。

そんな場合は、

「帰宅→15分休憩→勉強」

のように、短い休憩を挟んでもOKです。

★②夕食前

個人的におすすめしやすいのが、夕食前です。

夕食後は、

「ちょっとだけ休憩しよう」

からの、

スマホ。
動画。
ソファ。
そして突然やってくる眠気。

この強力なメンバーに囲まれることがあります。

一方、夕食前なら、

「ご飯まで30分だけやろう」

と区切りやすいのがメリットです。

時間が決まっていると、

「ここまで終わらせよう」

と集中しやすくなる人もいます。

★③夕食・お風呂のあと

部活や習い事などで帰宅が遅い人は、夜がメインの勉強時間になることもあります。

夜に勉強するなら、

「何時までやるか」を決めておく

のがおすすめです。

23時、24時とズルズル続けてしまうと、翌日の学校で眠くなり、

授業中に集中できない。

そして分からないところが増える。

家に帰って復習が増える。

という、あまりうれしくない流れになることもあります。

夜は、

「21時から22時まで」

など、終わる時間も決めておきましょう。

★集中できる時間は「教科」によって変えてもいい

さらに、

すべての教科を同じ時間帯にやる必要もありません。

たとえば、

頭がまだ元気な時間には、

• 数学の文章問題
• 英語の長文
• 理科の計算問題

など、考える力が必要な勉強。

少し疲れてきた時間には、

• 英単語
• 漢字
• 社会の用語確認

など、比較的短時間で取り組める勉強。

このように分ける方法もあります。

つまり、

「集中できる時間に、集中が必要な勉強をする」

という考え方です。

全部を気合いで乗り切ろうとするより、ずっと効率的です。

★1週間だけ「集中度」を記録してみよう

自分に合う時間帯を見つけるおすすめの方法があります。

それが、

1週間だけ記録すること。

難しく考えなくて大丈夫です。

たとえば、

19時～19時30分　数学　◎
20時～20時30分　英語　○
22時～22時30分　理科　△

くらいでOK。

◎＝集中できた
○＝普通
△＝集中しにくかった

と記録してみると、

「自分は夕食前が意外と集中できる」

「22時以降はほとんど頭に入っていない」

など、自分の傾向が見えてきます。

感覚だけではなく、

実際の自分の勉強を観察してみる

ことがポイントです。

★集中できない時間に無理をしない

ここで大切なのは、

集中できない時間があることを、

「自分はやる気がない」

と考えないことです。

学校、部活、習い事。

毎日の生活によって疲れ方は違います。

大切なのは、

集中できない自分を責めることではなく、集中しやすい形に変えること。

眠いなら少し早めにやる。

帰宅直後に疲れているなら休憩してから始める。

長く続かないなら25分だけやる。

勉強方法は、

自分に合わせて調整していいのです。

◆ヒーローズ志都呂校が大切にしていること

ヒーローズ志都呂校では、

「毎日○時間やれば大丈夫」

というように、勉強時間だけを見るのではなく、

その時間に何をしているのか

を大切にしています。

1時間机に座っていても、

ほとんど集中できていなければ、思ったほど学習は進みません。

反対に、

30分でも集中して、

問題を解く
↓
間違いを確認する
↓
もう一度解き直す

という勉強ができれば、中身の濃い学習になります。

また、

「先生が決めた時間に勉強する」

だけではなく、

自分で、

「この時間は集中できる」

「この時間は暗記にしよう」

「この時間なら数学を進められそう」

と考えられるようになることも、自立学習につながります。

★自分の「勉強しやすい時間」を見つけよう

勉強がなかなか続かないとき、

すぐに、

「もっとやる気を出さないと」

と思わなくても大丈夫です。

もしかすると、

勉強する時間帯が合っていないだけ

かもしれません。

朝。
帰宅後。
夕食前。
夕食後。

まずはいくつか試してみましょう。

そして、

「ここなら意外と集中できる！」

という時間を見つけたら、その時間を自分の勉強タイムにしていく。

秋は、生活リズムや学習習慣を見直すのにもいい時期です。

長時間勉強することだけを目標にするのではなく、

自分が集中できる時間に、必要な勉強をする。

そんな学習の形を作っていきましょう。

ヒーローズ志都呂校では、

「家で勉強しているけれど集中できない」
「勉強時間はあるのに成果につながらない」
「自分に合った家庭学習の進め方が分からない」

といったご相談にも、一人ひとりの生活や学習状況に合わせて対応しています。

無料体験授業・学習相談受付中です。

まずは今日、
「自分は何時が一番集中できそうか？」
を考えるところから始めてみてください。