【京都府城陽市の個別指導塾】
個別指導学院HERO'S城陽校の福原です。
今日は先週に引き続き、睡眠についてお話します。
前回記事はこちらからご覧ください！
➡https://e-gakkou.jp/school/blogs/detail/184/3071
②精神的に安定する
イライラしやすいときは、
疲れていたり、
寝不足の時がほとんどだと
大人になってから気付きました。
疲労や眠気を感じているときは
正常な状態よりも余裕がないので、
我慢できなかったり、
些細なことが気になったりします。
脳科学の世界でも、
寝不足の状態が続くと、
ポジティブな事柄に対する感情は変化がないが、
ネガティブな感情に敏感になるという
実験結果もあるそうです。
③判断力・集中力が向上する
寝不足で脳が十分に休んでいないと、
普段当たり前のようにできている
計算や判断が遅くなったり、
ミスをしてしまいがちです。
部活でへとへとになったあとに、
塾で勉強しようとすると、
なかなか気持ちを切り替えられなかったり、
なんか進められないみたいになった経験が、
皆さんにもあるのではないでしょうか？
そして一番怖いのは、
睡眠不足に陥っている人は、
自分の判断力や注意力が散漫になっていることに
気づいていなかったり、
認めようとしないことが多いということです。
睡眠不足で試験に臨むということは、
その日にすごく嫌なことがあってもやもやしている上に、
へとへとになるまで部活を頑張った後に、
「はい今からテストします！」
というのとほぼ同じ状況だと僕は考えます。
とてもじゃないですが、いいコンディションとは言えなさそうです。
しっかり休んで英気を養い、
ベストコンディションで試験に臨めるようにしましょう！
次回は、中学生の子たちの成長に、
睡眠が不可欠というお話をしていきたいと思います。
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