こんにちは！

ヒーローズ共和校教室長の山田です。

 

今回は眠気を覚ます方法をご紹介いたします！

生徒さんの中にも授業中に眠気と戦って頑張っている子もいますので、少しでもその手助けが出来ればと思います！

 

1.　冷たい水を顔や首にあてる

こちらは割と有名な方法ですね（笑）

人は体が冷えることで交感神経が刺激され、体をアクティブな状態にします。

水道に駆け込みましょう！

 

2.　眠気に効くツボを押す

耳と手に眠気を覚ますツボがあります！

耳たぶをつまんで、引っ張る。これだけで効果あり！

手には3つ眠気に効くツボがあります！

合谷・中衝・労宮です。

合谷は人差し指と親指の付け根にある骨と骨の間のくぼみにあります。

中衝は中指の爪の人差し指側の生え際から2mmほど下の部分にあります。

労宮は手のひらの真ん中にあります。

ツボを押すことはその場でさっと出来ることなので、オススメです！

 

3.　ブルーライトを見る

これは学校などでは難しいですが、お家での勉強の際に眠気覚ましとして1分程度スマホやパソコンを見るといいです！

ただこれを理由に長時間スマホやパソコンをいじる方がいそうなので、注意が必要です（笑）

 

今回はざっと3つご紹介しましたが、他にも痛みを与えるなどありました。

メンソールを鼻や目に塗るもありました（笑）

色々あるので、マンネリ化しないように色々使い分けてみましょう！