秋に体調を崩しやすい原因、それは主に次の3つです。

①夏に受けた“冷え”による疲れの影響
②急な温度変化
③空気の乾燥

そんな秋を乗り切るためには、、、

・規則正しい生活を送る
秋だけでなくすべての季節に言えることですが基本です。毎日、早寝早起きをして規則正しい生活リズムを身に付けましょう

・体を冷やさない
身体を冷やさないように温かい飲み物や食べ物を食べて、お風呂にはしっかり浸かるようにしましょう。

・水分を積極的に摂る
秋は喉の渇きを感じにくくなります。そのぶん積極的に水分補給することが大切です。