みなさん、こんにちは。

ヒーローズ豊国校の柄澤です。

ご覧頂きありがとうございます！

ああ、緊張してきたぁぁぁ。

と思ってしまうことあります。

大事なテスト、試験の日など。

心当たり、ありますよね。

よく緊張しない方法をなどがありますが

「緊張してもいいんです！」

「過度な緊張がNG」

ということです。

緊張するとノルアドレナリンが分泌されますが

これが多く分泌されると恐怖や不安に変わっていってしまいます。

つまり過度に緊張するとノルアドレナリンが分泌され過ぎて

余計気持ちが落ち着かなくなってしまうのです。

逆に緊張しなさすぎるとやる気が全く起こらなくなってしまいます。

ですので皆さん、適度な緊張感を持つようにしましょう。

もし仮に緊張して来たと思ったら

好きな音楽を聴く

深呼吸をする

鏡を見る

周りを見渡す

などして、緊張し過ぎないようにしましょう。

ではでは。