今回は近隣の中学校の運動部が全国大会に進むという話を受けて、

部活に精を出している生徒に向けての内容を発信します。

今回は運動するときの最高のエネルギー食についてです。

まず栄養学的にいうとやはりエネルギー源として糖分が必要、

そしてスタミナをつけるには高タンパク質を摂取することも不可欠。

肉体を動かす糖分

肉体を作る良質なタンパク質

この二つを同時に含んだスイーツをぜひ勧めたい！

さて、何が思い浮かぶでしょうか？

そう　古来より伝わる伝統の味「あんこ」です。

すり潰されることで吸収率が高まっている豆のタンパク質と

元々吸収効率に優れている砂糖

これに炭水化物も加わった「おはぎ」は最高のエネルギー食！！

ぜひこの記事を読んだら試してみてください(^^)

では今回は以上です。