HERO'S本厚木校のブログをご覧頂きありがとうございます！

副教室長の宍倉です。

勉強をしていると、どうしても眠くなる時ありますよね？

本厚木校にいる生徒さんは、部活やクラブチームに所属していて、忙しいスケジュールの中通ってくれている子がたくさんいます。

それに、学校で体育の授業や、委員会があった日は、へとへとで塾に来ることもあるでしょう。

夕食後の塾も、眠くなってしまうことがあると思います。

今回は、塾で眠くなった時にぜひ実践してほしいことを、紹介したいと思います。

1.ストレッチで体をのばす。

同じ姿勢で座り続けていると、筋肉が硬くなってしまい、眠気の原因になることも。

座ったままで、腕を伸ばしたり、肩を回したり、首を回したり、体を動かしてみましょう。

筋肉がほぐれて血行が良くなるので、眠気覚ましにお勧めです。

2.先生に質問や相談してみる

眠気を一瞬で覚ますには、誰かと話すのも効果的です。

声を出すころはもちろん、感情が動くことで脳が活性化され、眠気が撃退できます。

眠くなった時に質問をすれば、目も覚めるし勉強もはかどり一石二鳥ですね！

3.手や顔をあらう

手や顔に直接刺激を与えて、目覚めます。

今にも目を閉じてしまいそうなときは、迷わず顔を洗うべし！

4.まとめ

皆さんがへとへとになりながらも、頑張って塾に来た時間を充実させるために、しっかり眠気対策して学習していきましょう！