時間と場所を決める

勉強する時間と場所（環境）を決めましょう。勉強する時間を決めることで、その時間になると「勉強しよう」と脳のスイッチが入れ替わります。

また、この場所では勉強しかしないという場所を決めておくと、より勉強に取り掛かりやすくなるでしょう。

例えば晩ご飯の後には1時間学習机で勉強し、勉強が終われば学習机から離れて休憩するというパターンを作ります。

ここで注意してもらいたいのは勉強するはずの学習机でゲームやスマホを触って休憩してしまうと、脳が学習机も休憩場所と判断して、次に勉強するときに集中力が下がってしまいます。

勉強する時間と場所を決めることが勉強を習慣化する第一歩です。