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勉強をしていると、どうしても眠くなる時ありますよね？
南林間校に生徒さんは、部活やクラブチームに所属していて、忙しいスケジュールの中通ってくれている子がたくさんいます。
それに、学校で体育の授業や、委員会があった日は、へとへとで塾に来ることもあるでしょう。
夕食後の塾も、眠くなってしまうことがあると思います。

今回は、塾で眠くなった時にぜひ実践してほしいことを、紹介したいと思います。

1.ストレッチで体をのばす。
同じ姿勢で座り続けていると、筋肉が硬くなってしまいま、眠気の原因になることも。
座ったままで、腕を伸ばしたり、肩を回したり、首を回したり、体を動かしてみましょう。
筋肉がほぐれて血行が良くなるので、眠気覚ましにお勧めです。

2.先生に質問や相談してみる
眠気を一瞬で覚ますには、誰かと話すのも効果的です。
声を出すころはもちろん、感情が動くことで脳が活性化され、眠気が撃退できます。
眠くなった時に質問をすれば、目も覚めるし勉強もはかどり一石二鳥ですね！

3.手や顔をあらう
手や顔に直接刺激を与えて、目覚めます。
今にも目を閉じてしまいそうなときは、迷わず顔を洗うべし！

4.まとめ
皆さんがへとへとになりながらも、頑張って塾に来た時間を充実させるために、しっかり眠気対策して学習していきましょう！