みなさん、こんにちは。

ヒーローズ豊国校の柄澤です。

ご覧頂きありがとうございます。

春眠暁を覚えず。

この言葉聞いたことありますか？

春は心地がいいのでついつい良く寝てしまう

そんな例えです。

さて、今回はそれにちなんで睡眠の話をします。

寝不足なことも良くないですが

寝すぎなことも良くないと言われています。

実際にアメリカの研究では

寝不足の人と寝すぎな人の死亡リスクは殆ど一緒と報告されているぐらいです。

ちなみに理想は7時間睡眠と言われています。

ただ、年齢によって理想の睡眠時間は変わってくると思います。

寝すぎず、寝なさすぎず。

何事もバランスが大事です。

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