さて、今回は勉強の習慣化を成功させるために、はじめの3日間の間にやるべきことをお伝えしていきます。

１. 目標をとことん小さくする

「毎日30分勉強するぞ。やる気はあるし、頑張ればできる！」

そう思ったとしても、いままで勉強習慣がなかった人にとって、「毎日30分」というのは大きすぎる目標です。

今度こそ勉強を習慣にしたいなら、まずは徹底的に小さな目標を立てることから始めましょう。

モチベーションありきの行動は長く続かないのだそう。

モチベーションは体調や気分などに左右されやすく、いつでも高く保てるわけではないからです。

そんな浮き沈みの激しいものを頼りにしてしまうと、「今日は疲れているからできない」と簡単に挫折してしまう恐れがあります。

そうならないためには、どんな気分の日でも「あまりに簡単だからやってしまおう！」と思えるくらいの小さな行動を目標にするのがコツだと言います。

たとえば、「本を1文読む」という目標であれば、いくら疲れていても確実に達成できますね。

最初はやる気にあふれているかもしれませんが、“やる気頼み” では挫折の可能性大。

「どんな行動なら毎日できるか」を考え、目標をとことん小さくすることを心がけてください。